De natuur is de beste remedie tegen werkstress

De natuur is de beste remedie tegen werkstress

Dat het weekend er is om uit te rusten, hoeft niet te betekenen dat we de heuptas heren aan de kant gooien en het hele weekend uitslapen en maar wat lanterfanten. Uit onderzoek blijkt dat actieve rust veel beter is om de stress uit ons lijf te bannen. Vooral in de natuur.

Een middagje de bossen in of het strand op zijn dan ook een prima remedie om jezelf weer op te laden voor een nieuwe werkweek. Wandelen, hardlopen, fietsen. You name it. Wie lekker buiten wat gaat bewegen, is heel goed bezig. En niet alleen bij zonnig en warm weer.

Natuurlijk vraagt een jong gezin in het weekend de nodige aandacht en is het misschien wat lastiger plannen, maar ook in dat geval is een paar uur de frisse buitenlucht meepakken geen overbodige luxe. Dat kan ook prima samen met de kinderen. Luiertas mee en wandelen maar. Of een lekkere fietsrit maken. Misschien moet je je er even toe zetten, maar bij thuiskomst is iedereen weer fris en fruitig.

De natuur helpt je gezonder te blijven
Volgens de organisatie Intogreen blijkt uit onderzoek dat de natuur helpt om gezonder te blijven. Dit wordt het ‘positieve natuureffect’ genoemd. Dat betekent dat waar je ook maar naartoe gaat, je de natuur niet uit de weg moet gaan.

Wandelen door in het buitengebied, door het bos en over het strand lijken een must. Studies (onder andere die van het European Centre for Environment and Human Health van de Exeter University) tonen aan dat de stad zo’n onnatuurlijke omgeving voor ons is, dat de geest constant verward en hyperalert is. Dat maakt dat we gestrest raken. De natuur daarentegen, onze natuurlijke habitat, kalmeert ons brein direct. Need we say more.

Met de anti diefstal rugzak lekker erop uit
Staatsbosbeheer laat weten dat natuurervaring een positieve invloed heeft op de manier waarop onze hersenen informatie verwerken. Alleen al in de natuur zijn, heeft aantoonbare gunstige effecten op het herstel bij stress en ziekte.

Je zou wel gek zijn als je hier geen gehoor aan geeft. Dus pak die anti diefstal rugzak vol met proviand en alle andere noodzakelijkheden (daar komt niemand bij) en ga er in het weekend op uit. Kies voor een flinke wandeling of een fietstocht. Frisse lucht, een groene omgeving en een beetje bewegen doen wonderen.

 


Reacties